Морозные прогулки с пользой для здоровья

winter Зимой мы точно попадаем в сказку, а дети гораздо впечатлительнее взрослых, и снежная пора всегда вызывает у них бурю радости.

Родители и педагоги могут помочь малышам сделать прогулки на морозном воздухе более запоминающимися.

Разнообразные игры превратят обычное гуляние в увлекательное событие.


Какую особую пользу детям приносит активность зимой?

winter

  1. Зимний воздух гораздо чище, чем в остальные времена года, в нем намного больше кислорода. Если на улице хорошо двигаться, то вентиляция легких происходит с двойной силой. Тем самым улучшается кровоток, и сводится к минимуму опасность возникновения сердечных заболеваний.
  2. При зимних прогулках происходит переход из теплого воздуха в холодный, что повышает иммунитет.
  3. Зимний воздух ускоряет обмен веществ и придает энергию.
  4. Учеными доказано, что зимой на прогулках улучшается концентрация внимания и память.
  5. Детки очень любят катание на санках, коньках, лыжах. Все это способствует укреплению мышц, суставов, связок и является профилактикой развития атеросклероза. Активность на зимних прогулках способствует развитию здорового организма.
  6. Морозный воздух убивает микробов, любящих тепло.
  7. Чудесные зимние пейзажи успокаивают, поднимают настроение, улучшают аппетит и сон.

Игры на свежем воздухе зимой для детей

winter Игра «Дед Мороз»

Участники встают по кругу и считалочкой выбирают Деда Мороза.

Выбранный ребенок располагается в центре круга.

Другие участники водят хоровод и проговаривают:


Дед Мороз, Дед Мороз,
Через дуб перерос,
Через дуб перерос,
Прикатил подарков воз:
Морозы трескучие,
Снега сыпучие,
Ветра завьюжные,
Метели дружные;
Холод-стужу напустил,
На реке мост намостил.

Далее, после сказанных слов ребята разбегаются. Дед Мороз должен ловить их. Ребенок, которого он поймал, теперь «замороженный», он стоит и не шевелится. Чтобы его «разморозить», дети могут кинуть в «замороженного» снежок. Ребенок должен его поймать и кинуть в Деда Мороза, а он пытается увернуться.

Когда Дед Мороз сможет «заморозить» троих детей, им нужно откупиться, слепив снежную бабу. Остальные участники снежками стараются ее разрушить.

Игра «Мороз»
Считалочкой выбирают ведущего – «Мороза». Дети становятся по кругу, а ведущий находится в центре. Ребята идут по кругу и произносят:

«Идет Зимушка-Зима,
У ней белая коса.
С ней идут три тетки –
Белые поддевки:
Метель, Вьюга да Пурга.
У тех теток есть слуга:
Злющий дядька Мороз,
Кого схватит – тот замерз!»

Далее дети разбегаются, и «Мороз» пытается их поймать и «заморозить». Тот ребенок, которого осалили, замирает, разведя руки в стороны. Другие участники могут попробовать его «разморозить», попав в него снежком. Игра заканчивается, когда «не замороженным» остается только один игрок. Он становится новым «Морозом».

Если играют малыши, то можно упростить правила – первый осаленный становится «Морозом» и игра начинается снова.

Нескучные забавы для зимней прогулки

winter Игра «Пришла зима»

Все участники делают большой круг. Выбирается ведущий, который называет детям команды:

  • «Пришла зима» — ребята прыгают на своих местах;
  • «Пошел снег» — подняв руки вверх, кружатся вокруг себя;
  • «Завыла вьюга» — начинают бежать по кругу;
  • «Началась метель» — идут на полусогнутых ногах;
  • «Намела метель сугробов» — садятся, наклоняют голову и обхватывают ноги руками.

Сначала все команды произносятся медленно, а затем все быстрее. Тот, кто ошибся или замешкался, выбывает.

  • Игра «Маленькие помощники».У Деда мороза много дел, и дети должны помочь ему осыпать снегом все качели, лавочки, кустики и веточки, до которых могут дотянуться.
  • Игра «Морозильник и плавильник». Выбирается два человека: «морозильник» и «плавильник». Первый бегает и всех «замораживает», а второй, наоборот, — «размораживает». По ходу игры можно меняться ролями.
  • Игра «Меткий стрелок». На детской площадке выбирается место, куда можно закидывать снежки или можно принести мишень с собой (ведро, корзина). Все встают на 5 метров от цели и пытаются забросить туда снежок. Постепенно расстояние увеличивается.
  • Игра «Затейники». Дети располагаются по кругу, а водящий прыгает позади них. Ему нужно незаметно подкинуть снежок одному из ребят. Если водящий пробежал круг быстрее, чем ребенок заметил снежный комок, тогда они меняются местами. Если игрок заметил снежок, то он бежит вдогонку за водящим и старается в него попасть комочком, до того, как займут его место. Если у ребенка это не получилось, то они меняются местами. По ходу игры нельзя оглядываться, подсматривать и подсказывать.
  • Игра «Туннель». Над дорожкой строятся дуги из палочек и картона (высотой около 50 см). Дети стараются преодолеть туннель, ничего не свалив.
  • Игра «Хозяин лунки». Выкапывают лунку и кладут в нее снежок. Затем выбирают ведущего — «хозяина лунки». Он встает возле своего владения, а остальные — на расстоянии около 6 метров от лунки. «Хозяин» назывет чье-нибудь имя и пытается попасть в этого ребенка снежком из лунки. Если попал — «осаленный» выбывает, если нет — выбывает ведущий.
  • Игра «Сторожа». Игра проводится на льду либо на утоптанном снеге. Дети встают по кругу (диаметр около 5 метров). Выбирают водящего, и он становится в середину. Его задача выбить крепкую льдинку за пределы круга. Все остальные — «сторожа» отбивают льдинку обратно к водящему и не дают ей покинуть пределы круга. Тот, кто справа от себя пропустил удар, становится водящим.
  • Игра «Стеклянные шары». Мыльные пузыри при температуре ниже ноля замерзают и превращаются в стеклянные. Дети будут в восторге от такого чуда. Им понравится, как дуть пузыри, так и наблюдать за ними и лопать образовавшиеся шарики.
  • Игра «Художник по снегу». Нужно взять несколько цветов пищевых красителей и развести в пластиковых бутылках. Далее нужно проколоть отверстие в крышке и творить. Можно просто рисовать по снегу, можно раскрасить слепленные фигуры или слепить что-то из цветного снега.

В чем особенность подвижных игр зимой?

winter

  • Большинство зимних игр на прогулке проводятся с участием снега. Необходимо объяснить детям, что кидать снег в лицо и за шиворот нельзя.
  • Если игра не предполагает движения по льду, то желательно располагаться на менее скользкой поверхности.
  • Хорошо, если у каждого ребенка был носовой платок с собой, чтобы в случае необходимости вытереть лицо.

Как уберечь ребенка от переохлаждения зимой?

winter

  • Верхняя одежда должна быть теплой, но удобной и легкой. Помимо сапожек, шапки, куртки и штанов, обязательно наличие варежек, а в идеале – еще и запасных.
  • Необходимо проследить, чтобы все дети достаточно двигались. Если понадобится — менять игровые роли.
  • Чередовать активную деятельность со спокойной.
  • После прогулки желателен теплый чай с медом (или молоко), теплый душ, обтирание.
  • Необходимо соблюдать длительность зимней прогулки соответственно возрасту детей.

Зима – это не время сидеть дома. Снежные прогулки укрепляют здоровье детей и дарят массу положительных впечатлений. Вернитесь снова в детство и проведите незабываемые зимние дни на улице вместе со своими детьми.